Czyli 3 kroki do idealnej diety odmładzającej!!!
Jeżeli kupujemy drogie kosmetyki, dbamy troskliwie o wygląd naszej skóry, musimy również wiedzieć, że stan skóry i sposób w jaki się odżywiamy, są ściśle ze sobą powiązane.
Nasz wygląd mówi o nas bardzo dużo:
- Czy żyjemy w ciągłym stresie (spotkaliście się pewnie z taka sytuacja, jak ktoś z waszego otoczenia miał bardzo ciężki okres w życiu zawodowym albo prywatnym, a to bardzo odbiło się na jego wyglądzie…
- Jaka jest kondycja naszych jelit (zanim pokarm, który spożyjemy zdoła odżywić naszą skórę\organizm, musi zostać rozłożony „na czynniki pierwsze” i z jelit przetransportowany do krwioobiegu)
- Jak i ile śpimy
- Jak się odżywiamy
- Ile i co pijemy
- Jakie niedobory witaminowo – mineralne u nas występują
- Jak spędzamy wolny czas (czy preferujemy siedzenie przed telewizorem czy spacer z przyjaciółmi albo trening )
3 kroki do pięknej skóry
- Nawodnienie i Oczyszczanie z toksyn, metali ciężkich, stanów zapalnych
- Regeneracja\ Odżywienie
- Ochrona – antyoksydanty i przeciwutleniacze
Ad.1 Oczyszczanie: codziennie myjemy twarz, kilka razy w miesiącu złuszczamy, stosując odpowiednie peelingi, używamy oczyszczające glinki. A jak jest z naszym organizmem od środka? Każdego dnia jesteśmy narażeni na toksyny, metale ciężkie dostarczane z pożywienia, powietrza czy wody. Dlatego warto zastosować kilka naturalnych środków, wspomagających min. pracę wątroby, która jest podstawowym organem regulującym detoks naszego organizmu – stosując karczoch czy ostropest (najlepiej ekstrakty z nich); pić herbatki ziołowe min. z pokrzywy, czystka, mniszka lekarskiego; wysycić organizm krzemem (KLIK); poprawić prace jelit stosując probiotyki, kiszonki, błonnik witalny (babka jajowata i babka płesznik).
Zewnętrznie nawilżamy skórę używając kremów nawilżających, hydrolatów roślinnych czy czystego kwasu hialuronowego, dlatego nie możemy zapomnieć o prawidłowym nawodnieniu od środka, o którym pisałam tutaj (KLIK)
Ad2. Czy wiecie jaka jest różnica między odżywianiem a jedzenie?
Jeść możemy wszystko: słodycze, fast – foody czyli potocznie nazywane „jedzenie śmieciowe”, ale odżywić się już tym nie zdołamy. Odżywianie polega, na dostarczeniu w codziennym jadłospisie pełnowartościowych produktów spożywczych bogatych w witaminy i minerały. Żaden sztuczny suplement nie zastąpi zbilansowanego posiłku.
Moja rada:
Wypij codziennie do śniadania albo zamiast 2 śniadania sok lub koktajl z jarmużu\natki pietruszki z dodatkiem jabłka\ananasa\grejpfruta czy kiwi z dodatkiem oleju lnianego, z wiesiołka lub ogórecznika, a zobaczysz jak w krótkim czasie poprawi się stan Twojej cery!!!
Ad 3.
Naszą skórę z zewnątrz najlepiej chronić stosując wysokie, dobrej jakości filtry UV oraz serum z witaminą C 15%, które posiada właściwości przeciwstarzeniowe oraz zwalczające wolne rodniki, które powstają na jej powierzchni, jednocześnie dodając skórze blasku.
Od środka warto niwelować stany zapalne oraz wspomagać organizm w walce z wolnymi rodnikami stosując min. omega 3, koenzym Q10, witaminy C i E, selen
| Zewnętrznie | Wewnętrznie | |
| Nawilżanie | Kwas hialuronowy (naturalny o dobrej wchłanialności znajdziecie na Biochemii Urody), hydrolaty roślinne | Woda z cytryną, krzemem, szungitem, soki warzywno- owocowe, świeże owoce i warzywa |
| Oczyszczanie | Peeling (usuwanie martwego naskórka) | Krzem, karczoch, ostropest, kiszonki, probiotyki (regeneracja jelit, wątroby i całego organizmu) |
| Odżywianie | Kremy odżywcze, śluz ze ślimaka | Nieprzetworzona żywność (mięso najlepiej organiczne, węglowodany złożone, warzywa i owoce), soki warzywno-owocowe |
| Ochrona | Filtry UV, serum z witaminą C 15% | Soki warzywno- owocowe, witamina C (dzika róża, rokitnik), selen, kwasy omega 3, dobrej jakości tran |
Pamiętajmy!!
Nasza skóra jest organem, który jest w stanie pokazać jakie mamy niedobory- sygnały, które daje nasz organizm to wypadające włosy, sucha skóra czy łamliwe paznokcie
Jak również poprzez skórę: pokazuje to czego chciałby się pozbyć– cellulit (toksyny), zmiany skórne (metale ciężki, toksyny, „dieta zachodnia”)
NAJNOWSZE KOMENTARZE