AMH
AMH Poziom hormonu anty-Mullerowskiego to badanie z krwi, które ocenia, ile komórek jajowych pozostało w jajniku. Jest to również znane jako „rezerwa jajnikowa”. Nie mówi natomiast nic o jakości komórek jajowych!!! Co wpływa na poziom AMH WIEK- rezerwa jajnikowa...
Jak stres wpływa na poziom progesteronu
Część progesteronu wytwarzana jest w nadnerczach. Przewlekły stres, a co się z tym wiąże wysoki kortyzol może obniżyć, a nawet zahamować produkcję progesteronu Pamiętaj!! Stres jest głównym złodziejem progesteronu Pewnie nieraz czujecie się się tak, że ciągle brakuje...
Endometrioza a insulinooporność
Jak pewnie wszyscy wiecie endometrioza jest chorobą estrogeno-zależną.Kiedyś słyszałam świetne porównanie, że estrogen to nawóz dla rosnącej trawy, a progesteron-Pani z kosiarka Kiedy estrogenu jest za dużo, a progesteronu za mało trawa rośnie i nasz „trawnik” wymyka...
Gluten a endometrioza
Dieta w endometriozie polega na ograniczeniu, a najlepiej wyeliminowaniu produktów prozapalnych i zastąpieniu ich produktami silnie przeciwzapalnymi. Czy kobiety powinny unikać glutenu, aby zmniejszyć ryzyko endometriozy lub pomóc w złagodzeniu objawów...
Melatonina i jej wpływ na hormony żeńskie
Sen jest bardzo ważnym aspektem naszego życia. Jego niedobór może powodować: Przewlekłe zmęczenie Problemy z odpornością (pewnie nie raz zauważyliście, że jak jesteście chorzy potrzebujecie więcej snu) Problemy z koncentracją Niższą aktywność spontaniczną- mniej nam...
Inozytol jak wpływa na płodność i hormony
PCOS Sam mio-inozytol lub w połączeniu z D-chiro-inozytolem w proporcji (40: 1) odgrywa kluczową rolę w leczeniu: PCOS, zespołu metabolicznego, cukrzycy ciążowej, zaburzeniach tarczycy i niepłodność. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5394908/ Co jest bardzo...
Koktajl płodności
Swoim pacjentom szczególnie w okresie letnim polecam codziennie wprowadzić zielone koktajle: ??Korzeń macy- wspomaga libido, jest bogatym źródłem witamin i minerałów, łagodzi bolesne miesiączki i PMS, wspomaga równowagę hormonalną (nie należy stosować przy...
Helicobacter pylori-objawy i naturalne leczenie
Ostatnio co raz częściej obserwuję u pacjentów problemy ze zgagą, refluksem czy problemy jelitowe.Poniżej opisałam jak naturalnie można wspomóc leczenie zapalenia błony śluzowej żołądka spowodowanej infekcją H. pylori. W części 2 skupię się na diecie u osób z...
Suplementacja w różnych schorzeniach skórnych
Musimy wiedzieć, że na zaburzenie mikrobioty ( jest to ogół mikroorganizmów (nie tylko bakterii) zasiedlających ciało człowieka) ma wpływ: ❌rozregulowany rytm dobowy (długie siedzenie przed telewizorem/komputerem w godzinach nocnych, praca zmianowa itd.)❌stres...
Jak histamina wpływa na endometriozę i płodność
Histamina to amina biogenna produkowana m.in. przez komórki żołądka i komórki tuczne (zaliczane do układu odporności wrodzonej, są komórkami wielofunkcyjnym). Histamina ogólnie jest nam potrzebna m.in. pomaga nam rano wstać, poprawia pamięć i koncentracje, stymuluje...
Jedna z przyczyn insulinooporności
Cukrzyca i otyłość to dwie choroby metaboliczne charakteryzujące się opornością na insulinę i podwyższonym stanem zapalnym w organizmie. ⭐️Szukając czynnika zapalnego wywołującego początek insulinooporności, otyłości i cukrzycy, zidentyfikowano bakteryjny...
Jak wspomóc swoją odporność?!
Chciałabym podpowiedzieć Wam jak skutecznie zadbać o swoją odporność: ✅Probiotyki np. lactobacillus rhamnosus gg atcc 53103- najlepiej przebadany szczep probiotyczny, reguluje pracę jelit, reguluje układ immunologiczny, zwiększa odporność organizmu dostępny w LoGGic...
Dlaczego kolacja powinna być najmniej obfitym posiłkiem w ciągu dnia?
"Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi"- poniższe badanie idealnie potwierdza to przysłowie. Kobiety z nadwagą i otyłością podzielono na 2 grupy. Kobiety te przez 12 tygodni były na diecie 1400 kcal i spożywały 3 posiłki w...
Kawa, a przyswajalność leków na tarczycę
Ostatnio coraz częściej obserwuję, że osoby, które przyjmują leki na tarczycę (letrox albo euthyrox), bardzo często piją kawę do śniadania. Jest to przeważnie około pół godziny po przyjęciu leku. ?Niestety może to znacznie pogarszać wchłanianie hormonów tarczycy....
Suplementy wspomagające płodność
⭐️Niepłodność definiowana jest przez Światową Organizację Zdrowia jako niezdolność do zajścia w ciążę w ciągu roku regularnego współżycia seksualnego (2-3 razy w tygodniu, bez używania środków antykoncepcyjnych) Wyróżniamy 2 rodzaje niepłodności: ✔️pierwotną- jeżeli...
Holistyczne leczenie endometriozy- meetup Miracolo
Podsumowanie spotkania- Holistyczne leczenie endometriozy (Miracolo) 20.09.2019 Co może mieć wpływ na powstanie endometriozy: Genetyka Epigenetyka Czynniki środowiskowe m.in. stres,toksyny, brak snu, brak aktywności fizycznej Dysbioza jelitowa Przetworzona...
Wątroba- jak ją zregenerować
⭐️Ostropest plamisty Związki zawarte w ziarnach ostropestu głównie silimaryna, wspomagają leczenie schorzeń wątroby i dróg żółciowych. Wykazują także działania zwiększające wydzielanie soku żołądkowego oraz ułatwiające wchłanianie składników pokarmowych w...
Protokół leczenia trądziku
Nasza skóra jest odbiciem naszego ogólnego stanu zdrowia, dlatego rozświetlona, piękna skóra często wynika nie tylko z właściwej pielęgnacji i nawilżenia, ale głównie z odpowiednio zbilansowanej diety i zdrowego organizmu. Z drugiej...
Nietolerancja histaminy- przyczyny, objawy, leczenie.
Histamina jest aminą biogenną występującą w różnym stopniu w wielu produktach żywnościowych. Tak jak inne aminy biogenne, histamina rozkładana jest w jelicie przez enzymy, w tym przypadku przez enzym DAO (wytwarzany w jelicie cienkim). Nadmiar Histaminy jest...
Kiedy i czy warto wprowadzić do diety izolat białka serwatki?
Stosowanie izolatu: Wspomaga odporność organizmu Uczestniczy w syntezie glutationu Uczestniczy w syntezie glutaminy Reguluje poziom lipidów we krwi Reguluje poziom insuliny we krwi Wspomaga redukcję masy ciała Działa prebiotycznie na naszą mikroflorę Regenerują masę...
Dlaczego brakuje nam selenu?
Jest to mikroelement. Występuje m.in. w żywności takiej jak: Orzechy brazylijskie Produkty pełnoziarniste Ryby Podroby min. wątroba, nerki Rośliny pobierają selen z gleby. Jeśli jednak gleba, na której rośnie dana roślinność, jest jałowa to i w żywności nie będzie...
Mutacja genu MTHFR- co suplementować?
Kwas foliowy (witamina B9) Jest niezbędnym składnikiem odżywczym potrzebnym do replikacji DNA oraz substratem dla szeregu reakcji enzymatycznych związanych z syntezą aminokwasów i metabolizmem witamin. Zapotrzebowanie na ten składnik wzrasta przed (wskazana jest jego...
Kawa- zdrowa czy niezdrowa? Obalamy mity!
Kawa jest jednym z najbardziej popularnych i powszechnie spożywanych napojów na całym świecie ze względu na stymulujące działanie na centralny układ nerwowy, a także jej smak i aromat. Kawa jest złożoną mieszaniną ponad 800 związków, podczas gdy kofeina i kwas...
Co wpływa na podwyższony poziom przeciwciał w chorobie Hashimoto?
Wykrycie podwyższonych przeciwciał jest charakterystyczne dla zapalenia tarczycy i wynika głównie z zaburzenia układu immunologicznego (odpornościowego). W chorobach autoimmunologicznych układ odpornościowy nieprawidłowo rozpoznaje swoje własne tkanki...
Cukrzyca typu 2- czyli jak naturalnie uwrażliwić komórki na insulinę i obniżyć poziom cukru we krwi.
Z roku na rok rośnie zachorowalność na cukrzycę typu 2 u dorosłych oraz u dzieci. Kiedyś uważano, że cukrzyca typu 2 wywołana była zbyt małą ilością insuliny w surowicy krwi. Jak wiemy insulina to hormon, który umożliwia transport glukozy do komórek. Przeważnie bywa...
Jak naturalnie zwiększyć poziom progesteronu w organizmie!!!
Dla przypomnienia w kilku prostych słowach o progesteronie Co to jest progesteron? Progesteron jest żeńskim hormonem płciowym wytwarzanym głównie w jajnikach po owulacji każdego miesiąca. Jest kluczowym hormonem 2 części cyklu miesiączkowego i w utrzymaniu ciąży....
Endometrioza- suplementy i zioła
Dieta, o której pisałam (TUTAJ) jest niezwykle istotna w leczeniu endometriozy i objawów jej towarzyszących. Warto zwrócić uwagę na pozostałe elementy, wspomagające walkę z tą choroba min. zioła, suplementy, akupunktura, olejki eteryczne oraz aktywność fizyczna....
Endometrioza- jaka dieta jest wskazana w tej chorobie?
W tym artykule postaram się Wam przybliżyć temat diety w endometriozie. W kilku słowach opowiem czym charakteryzuje się ta choroba i dlaczego jest tak niebezpieczna dla zdrowia kobiet. Co to jest endometrioza? Endometrioza to zależna od hormonów przewlekła...
Dwutlenek tytanu znajduje się w żywności, kosmetykach i suplementach. Czy jest bezpieczny dla zdrowia?
Wstęp Dwutlenek tytanu występuje naturalnie w przyrodzie. Niestety producenci przetwarzają chemicznie minerały w celu usunięcia zanieczyszczeń, co powoduje ich biały kolor. Związek ten to biały, matowy, bezwonny proszek. (1) Dwutlenek tytanu (TiO2)...
Probiotyki czy są nam potrzebne?
Co oznacza? Z greckiego pro bios oznacza dla życia. Zgodnie z definicją FAO / Światową Organizacją Zdrowia, probiotyki definiuje się jako "żywe mikroorganizmy, które po podaniu w odpowiednich ilościach przynoszą korzyści zdrowotne gospodarzowi". Większości z...
JAK PRZETRWAĆ ŚWIĘTA BEZ DIETY!!!
Aby uniknąć zbędnych kilogramów, które często zostają po kilku dniach obfitego biesiadowania, trzeba wcześniej zaplanować "strategię", której będziemy się trzymać!! Możemy spróbować większości świątecznych potraw, ale niech będzie to naprawdę tylko kosztowanie i...
Witamina D3- Wszystko co powinniście o niej wiedzieć.
Byłam ostatnio na szkoleniu z żywienia w onkologii klinicznej i podczas panelu dyskusyjnego został poruszony temat suplementacji witaminą D3. Zainspirowało mnie to do napisania tego artykułu, ponieważ jest wiele teorii na temat dawek przyjmowania tej...
Dieta w PCOS- Jak powinna wyglądać dieta w zespole policystycznych jajników?!
W artykule postaram się wyjaśnić jaka dieta według badań jest najskuteczniejsza w PCOS oraz dlaczego chorując na zespół policystycznych jajników często czujemy się głodni nawet po posiłku. Na nieskuteczne leczenie w PCOS może mieć wpływ: Wysoki poziom stresu...
PCOS- zespół policystycznych jajników. Cz. 1 SUPLEMENTACJA
Istnieją dowody na to, że dobrze rozplanowana suplementacja i odpowiednio dobrana dieta jest bardzo pomocna w przypadku kobiet borykających się z PCOS. Cz. 1 Suplementy i naturalne „wspomagacze” Inozytol (witamina B8)- stosowanie tego preparatu...
Tabletki antykoncepcyjne- czy naturę uda się oszukać?
Ostatnio dużo osób pytało mnie o wpływ tabletek antykoncepcyjnych w różnych chorobach autoimmunologicznych, szczególnie w Hashimoto. Postanowiłam opisać jakie mogą być konsekwencje ich przyjmowania i jak wpływają na proces leczenia... Dlaczego stosujemy:...
Problem z zatrzymywaniem wody?! Co zrobić, aby poczuć się lekkim jak piórko!!
Duża część pacjentów, którzy pojawiają się na konsultacjach, narzekają na problem z nadmiernym zatrzymywanie wody w organizmie. Opuchnięcia, obrzęki pojawiają się w okolicach twarzy, stóp, nadgarstków, ramion i nóg, gdy nasz układ limfatyczny nie jest w...
Jak choroby tarczycy wpływają na skórę, włosy i paznokcie?
Niedoczynność: Metabolizm osób chorych na niedoczynność spowalnia, a ich skóra staje się blada, sucha, zimna…Dotychczasowa pielęgnacja zaczyna zawodzić. W wyniku zaburzeń pracy wątroby, nadnerczy oraz jelit traci jędrność i witalność. Włosy tracą blask,...
Sen- dlaczego jest taki ważny dla naszego organizmu?- Nagroda Nobla 2017 rok
Sen jest bardzo ważną „czynnością” w naszym codziennym funkcjonowaniu, a niestety często nie przywiązujemy do tego uwagi. Problemy z zaśnięciem\spaniem wpływają negatywnie na naszą gospodarkę hormonalną, układ pokarmowy (trawienie) i system nerwowy. Im...
Jak naturalnie wzmocnić odporność organizmu? Skuteczne wskazówki!!
Jakie są symptomy obniżonej odporności? Jeżeli jesteśmy podatni na częste infekcje, mamy problemy skórne (które pojawiają się przewlekle), nie mamy energii, powinniśmy oczyścić organizm z toksyn, wprowadzić do diety produkty bogate w witaminy i składniki...
Metylacja co ma wspólnego z homocysteiną??
Metylacja co to za proces i do czego służy? W bardzo dużym uproszczeniu jest to proces, który pozwala naszemu organizmowi "działać" płynnie np. witaminy stają się przyswajalne, a bardziej fachowo proces ten zachodzi, gdy przekazywana jest grupa metylowa...
Cellulit- jak go zwalczyć?
Jak go skutecznie zwalczyć?! Każda z nas jest inna…Dlatego nie powinniśmy się sugerować tym, że np. na koleżankę jakiś preparat zadziałał, a na nas nie!!! Powinniśmy znaleźć swój własny „Złoty środek”. Wyróżniamy dwa rodzaje...
Borelioza jak diagnozować i leczyć???
Gdy ugryzie nas zakażony kleszcz… Objawy (u każdego mogą być inne): Bóle mięśni, bóle stawów Rumień wędrujący Podwyższona temperatura Drętwienie kończyn Bóle neurologiczne Bóle głowy, bóle brzucha Powiększenie węzłów chłonnych Przemęczenie, stany depresyjne,...
Jak zapobiegać zaparciom?
Dolegliwość ta męczyła wielu pacjentów, którzy pojawili się u mnie na 1 wizycie. Jak sobie z nią poradzić? Kiedy diagnozujemy: Wypróżniamy się rzadziej niż 3 razy w tygodniu Załatwiamy się tylko wtedy, kiedy „wspomożemy” się np. środkami przeczyszczającymi Po...
Wypadanie włosów- jak zapobiegać?
3 kroki do pięknych włosów (kuracja powinna trwać około 3 miesięcy) Znaleźć przyczynę problemu Uzupełnić niedobory (wzmocnić od wewnątrz) Wzmocnić od zewnątrz (wcierki, masaż głowy, dermaroller) Pacjentki, które do mnie przychodzą...
Choroby autoimmunologiczne- „zgroza” XXI wieku!!
Czy mamy jeszcze jakieś koło ratunkowe, oprócz leków?! Co to takiego jest? Choroba autoimmunologiczna jest diagnozowana wtedy, gdy nasz układ odpornościowy mylnie rozpoznaje swoje własne komórki i traktuje...
Dieta dla skóry
Czyli 3 kroki do idealnej diety odmładzającej!!! Jeżeli kupujemy drogie kosmetyki, dbamy troskliwie o wygląd naszej skóry, musimy również wiedzieć, że stan skóry i sposób w...
Krzem- właściwości, których nie znacie!!
Krzem- „pierwiastek życia” czyli niezbędny mikroelement naszej diety!!! Funkcje jakie pełni w organizmie: Oczyszcza organizm-ze złogów i toksyn, czyli substancji chemicznych, które dostają się do naszego organizmu z zewnątrz min. powietrza, produktów...
DEKALOG ODCHUDZANIA-czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej!
Nawodnienie organizmu- woda wspomaga termogenezę i oczyszcza organizm- więcej o wodzie znajdziecie tutaj (klik) Prawidłowa mikroflora bakteryjna jelit- wspomaga odporność, prawidłową pracę jelit, trawienie oraz przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej...
Insulinooporność
Insulinooporność- pierwsza oznaka zaburzenia przemiany węglowodanów!! Co to takiego jest??? Opiszę to najprościej jak mi się tylko uda. Przyjmijmy, że insulina jest samochodem, glukoza produktami, które są przewożone przez "bramę" do naszych komórek. Do...
Woda- czyli jak i co pić!!!
Woda-ile i jak pić, aby prawidłowo się nawodnić?!! Z moich codziennych obserwacji wynika, że pijemy bardzo dużo kawy, czarnej herbaty, soków owocowych, nie wspominając już o takich używkach jak energetyki czy...
Alergie pokarmowe
Alergie pokarmowe - jak sobie pomóc ? Najważniejsze jest ustalenie alergizujących produktów i ich eliminacja z diety!!! Warto też zrobić testy na alergie pokarmowe typu III (przeciwciała IgG i IgA)- im więcej usuniętych z jadłospisu alergizujących produktów tym...
Anemia
Choroba, której nie należy bagatelizować!!! Przyczyny: Niedobory Fe, B12, B6 oraz B9 Wpływ ma również nadmiar miedzi w organizmie (jest to często spowodowane przyjmowaniem tabletek antykoncepcyjnych) Hemoliza- nadmierny rozkład erytrocytów (przed upływem 120 dni)-...
NAJNOWSZE KOMENTARZE