Metylacja co ma wspólnego z homocysteiną??

Metylacja co to za proces i do czego służy?

          W bardzo dużym uproszczeniu jest to proces, który pozwala naszemu organizmowi “działać” płynnie np. witaminy stają się przyswajalne, a bardziej fachowo proces ten zachodzi, gdy przekazywana jest grupa metylowa pomiędzy molekułami.

Prawidłowo przebiegająca metylacja jest niezbędna do:

• Regeneracji organizmu
• Prawidłowej detoksykacji
• Tworzenia komórek odpornościowych
• Eliminacji histaminy (niezwykle ważne u alergików)
• Syntezy koenzymu Q10
• Syntezy białek otoczki mielinowej (istotne w schorzenia takich jak RZS- reumoidalne zapalenie stawów czy SR- stwardnienie rozsiane)

Kto może mieć problem z prawidłowa metylacją i jakie są jej symptomy?

       Słyszeliście o mutacji genu MTHFR? Jest ich ponad 50…osoby posiadające mutację tego genu, a powszechnie uważa się, że jest to już co 2 osoba, mają problemy np. z syntezą glutationu- najsilniejszego antyoksydantu oraz z przekształceniem kwasu foliowego do jego aktywnej formy  – 5-metyltetrahydrofolianu. Stosowanie w takim przypadku zwykłych form tej witaminy może być niekorzystne, a wręcz toksyczne dla zdrowia. Dlatego kobietom w ciąży z podejrzeniem zaburzeń metylacji polecam stosowanie oprócz zwykłego kwasu foliowego, jego metylowane formy czyli foliany. 

Problemy z metylacją mogą występować, gdy zauważymy u siebie pewne symptomy min.:

• Ciągle jesteśmy przemęczeni (mimo, że dużo śpimy) i mamy problemy z zaśnięciem
• Pojawiają się problemy z tarczycą
• Problemy skórne
• Alergie
• Poronienia
• Wysoki poziom witaminy B12 i Kwasu foliowego
• Depresja
• Tendencja do zmian nowotworowych
• Choroby autoimmunologiczne np. cukrzyca

Dlaczego wspomniałam o homocysteinie ?

         Homocysteina jest ubocznym produktem procesu metylacji.  Dlatego jest to bardzo ważny parametr w diagnostyce każdego pacjenta, który się do mnie zgłasza. W procesie usuwania nadmiaru homocysteiny kluczową role odgrywają witaminy B9, B6 i B12, te same co w procesie metylacji. Prawidłowy poziom homocysteiny mimo norm do 13nmol\ml to według mnie 7-8 nmol/ml.

Zalecenia:

1. Badanie mutacji genu MTHFR (jeżeli jest do tego wskazanie, zalecane szczególnie u kobiet starających się o dziecko lub w ciąży)
2. Badanie poziomu homocysteiny
3. Na usprawnienie metylacji polecam:

• TMG (betaina bezwodna- nie mylić z betainą HCL)
• Buraki– zawierają TMG (trójmetyloglicynę), która obniża homocysteinę i zwiększa metylację (polecam sok z kiszonych buraków, który dodatkowo świetnie działa na jelita, obniżoną odporność oraz problemy z anemią)
• Metylowaną postać witaminy B12
• Foliany
• B6
• Odpowiednią, zbilansowaną dietę uzupełniającą niedobory witaminowo- mineralne

Informacje zawarte w powyższym artykule są zwieńczeniem moich starań, osobistych doświadczeń i zbiorem wiedzy z fachowej literatury i szkoleń, które odbyłam.

Uwaga: Wszystkie informacje podane w artykule są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych. Podane informacje nie mogą zastąpić indywidualnej diagnozy i procesu leczenia.